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その他(そのた)

ツナ缶(つなかん)
ツナ缶

旬の時期:通年

サラダをはじめ、いろんなバリエーションがきく!

スープ漬けのものは、カロリーオフに最適!

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うんちく
缶詰めの歴史

1804年、フランスの皇帝ナポレオンは、兵士たちの食料確保ために、12000フラン懸賞金付きで「新しい食品貯蔵法」を公募。ニコラ・アペールが「容器の中に食べ物を入れて密封し、加熱殺菌して保存する」という原理を考え出し当選する。缶が発明されるまではビン詰めだった。

ブリキ缶が1810年イギリスで発明され、ナポレオンの時代に食べ物の保存方法として、昔からの乾燥・塩漬け・砂糖漬けに変わり缶やびんが登場した。フランス軍にとって、缶詰めは武器と並ぶほど重要とされていた。

日本では昭和30年代生まれの人にとっては、その味は子供のころの風味であり、かつての食文化の中心だった。牛肉の大和煮、サンマの缶詰め、オイルサーディン、サケ缶、カニ缶、ホタテ缶やみかん、パイナップル、ももなどのフルーツ缶など種類も多い。ビール、コーヒーをはじめとするドリンク飲料缶も非常に多く消費している。

ツナ缶は、サラダで利用するほか、お寿司、手巻き寿司、サンドイッチ、おにぎり、ピザ、菓子パンなどさまざまなものに利用されている。コンビニで、ツナは定番商品となっているものが多い。ツナマヨも多い!

ツナ缶の種類

一級線を守っている缶詰め「ツナ缶」。今や缶詰めコーナーの一角を独占している。最初は、ソリッドタイプ(輪切りのかたまり)だけだったが、チャンクタイプ(身が大きくほぐれているタイプ)、フレークタイプ(身が細かくほぐれているタイプ)も増えてきた。調理方法は、油漬け(油とスープを一緒に漬けたタイプ)と水煮、スープ漬(油を使わずにスープと水で味付けをしたタイプ)がある。後者は、カロリーオフに大活躍!

ツナ缶の原料
  • ビンナガまぐろ・・ホワイトミートと呼ばれている
  • キハダまぐろ・・・ライトミートと呼ばれている
  • カツオ・・・・・・ライトミートと呼ばれている
栄養
  • 青い魚(まぐろ、さば、いわしなど)の背中に含まれているEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエンサン酸)などを含む。
  • EPAとDHAは缶詰めでは室温で長い間保存できるので、いつでもすきな時に食べられ、いざという時にも便利。手間もかからず料理もすぐできるので経済的。
  • 缶詰めにしても切り身でも、栄養はさほど変わりません。
缶詰めの表示の見方

日本では、賞味期限の刻印が、義務付けられている。賞味期限が6桁のものがあります。6桁の賞味期限は、最初の2桁が西暦の下2桁にあたります。たとえば「080428」は「2008年4月28日」となります。原料・調理法・形状も加工食品品質表示基準に基づき、表記されている。

缶詰めの注意
  • 密封したまま火にかけない。油漬けのものは、大惨事になりかねない。
  • 電子レンジに入れない。破裂だけではすまない場合も考えられるので、絶対にしないこと!
  • 缶を開けたら必ず別の容器に移し冷蔵庫で保存する。品質保持のため。
シーチキン

味が鶏肉に似ていることから名づけられた「シーチキン」は、はごろもフーズの製品名です。最近は、ツナと言えば、ツナ缶のことを指す場合が多いが、本来は英語で、まぐろ=「ツナ=tuna」なので、まぐろ全体のこと。

空缶のリサイクル
  • スチール缶のリサイクル率はバツグン!缶詰には、必ず、「スチール」などの表記がしてあるので、お住まいの地域のゴミの出し方に沿って、必ず、リサイクルできるように、分別してゴミだししましょう!
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レシピ
ツナ缶で炊き込みごはん
・・・材料・・・
ツナ缶 1缶/なめ茸瓶入り 1本/米 3合
  1. お米3合をとぐ。
  2. ツナ缶(汁はしぼる)、なめ茸瓶入りを全部入れる。
  3. 3合の水にあわせ、ザッとかきまぜ、炊く。

調味料は、なめ茸瓶ので十分です!とっても簡単だけど、これがまた美味しい!

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ツナ餃子
・・・材料(4人分)・・・
餃子の皮 20枚/ツナ 75g/白菜みじんぎり 70g/ニラみじんぎり 10g/生姜みじんぎり 小さじ1/塩・こしょう 適宜/しょうゆ・酒・ゴマ油 小さじ1/2/水とき片栗粉/しょうゆ/酢/ラー油
  1. ミキサーで白菜と水少量を入れ粉砕し、さらしに包んで余分な水分を取る。
  2. ボウルに、ツナ、白菜、ニラ、生姜を入れ塩、こしょう、酒、ゴマ油を加えて調味し、よく混ぜ合わせる。
  3. 餃子の皮で包む。
  4. フライパンに並べ、水とき片栗粉を流し入れフタをして蒸す。
  5. 火が通ればフタとり、水分を蒸発させ、焼き上げる。
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ツナトマトソーススパゲティ
・・・材料(2人分)・・・
パスタ 200g/ツナ 1缶/トマトケチャップ/バター/バジル
  1. パスタをゆでる。
  2. ツナを容器にあけ、トマトケチャップをツナが隠れるくらい出す。
  3. それを混ぜ合わせ、レンジ用のふたをして、レンジで1分~1分半。
  4. お皿に盛ったゆでたてのパスタにバターまたは、マーガリンをのせ、その上からツナトマトソースたっぷりとかけ、上にたっぷりのバジルをふる。
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ツナ缶と大根の煮物
・・・材料・・・
大根 500g/ツナ缶 小1缶/砂糖 大1/酒 大1/しょうゆ 大2
  1. 大根の皮をむき、5mmの厚さにいちょう切りにする。
  2. ツナ小1缶は、汁も全部入れる。
  3. 大根とツナに水がヒタヒタにかぶる程度入れ、調味料を全部入れて煮る。初めは強火であと弱火で。
  4. 大根に火が通ったら、煮汁をからめるようにしてフタをしておく。冷える時に、味がしみます。

味がしっかりしみてからの方が、もちろん、おいしい!

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